High Performance A-Selectie programma

Zomerprogramma

In het zomerprogramma High Performance A-Selectie van AT VANTAGE Tennis Academy bieden wij zes trainingsmomenten aan:

Maandag 18:00-21:00 uur  (18 weken)

  • Van 18:00 tot 19:00 conditietraining
  • Van 19:00 tot 21:00 tennistraining

Dinsdag 18:00-21:00 uur  (18 weken)

  • Van 18:00 tot 19:00 conditietraining
  • Van 19:00 tot 21:00 tennistraining

Woensdag 17:00-20:00 uur  (18 weken)

  • Van 17:00 tot 18:00 conditietraining
  • Van 18:00 tot 20:00 tennistraining

Donderdag 18:00-21:00 uur  (18 weken)

  • Van 18:00 tot 19:00 conditietraining
  • Van 19:00 tot 21:00 tennistraining

Vrijdag 19:00-21:00 uur  (18 weken)

  • Van 19:00 tot 21:00 competitie/wedstrijdtraining

Zaterdag 11:15-14:00 uur  (18 weken)

  • Van 11:15 tot 12:00 conditietraining
  • Van 12:00 tot 14:00 competitie/wedstrijdtraining

High Performance A Selectie training is een trainingsprogramma voor jeugd in de leeftijdsgroep 15-18 jaar betreft (eventueel +/- 1 jaar). In deze trainingen wordt gewerkt aan het verder ontwikkelen van de speler als competitieve wedstrijdspeler. Het speltype krijgt steeds meer vorm en wapens worden door ontwikkeld. De speler bevindt zich in deze ontwikkelingsfase net na de groeispurt. Tevens staat de training steeds meer in het teken van specialiseren en individualiseren.

De speler maakt in deze fase de keuze om stappen te zetten richting een professionele tenniscarrière.

Wat houdt de training in?

  • Leeftijd: De training is voor kinderen van 15 en 18 jaar (+ 1 jaar).
  • Doel: verder ontwikkelen van de speler als competitieve wedstrijdspeler en stappen te zetten richting een professionele tenniscarrière.
  • Activiteiten: Wedstrijden worden wederom langer en het competitietennis speelt een belangrijke rol. Ook kunnen ze deelnemen aan Junioren Tour, ITF Juniors toernooien NRT toernooien en NJK en NOJK.
  • Algemene aandachtspunten
    • Passend wedstrijdprogramma
    • Monitoren groeispurt, trainingsbelasting en sensitieve periodes
    • Geleerde vaardigheden uit de training toepassen in wedstrijdsituaties
    • Verder ontwikkelen van een eigen speltype (invullen vragenlijst speltype)
    • Verder ontwikkelen besluitvaardigheid
    • Verder ontwikkelen aandachtscontrole, zelfvertrouwen, toewijding, emotionele stabiliteit, doorzettingsvermogen en leiderschap
    • Verder ontwikkelen van de fysieke aspecten die benodigd zijn in het mondiale toptennis
    • Gebruik maken van visualisatie en routines
    • Positieve zelfspraak
  • Materiaal:
    • Racket: Racket passend bij speltype, bijhorende snaren etc,

Advies gebaseerd op KNLTB Meerjaren Opleidingsplan Tennis (MOT):

Trainingsuren

  • Tennis 12-14 uur groepstraining + 1-2 uur prive of duotraining
  • Fysiek: 4-6 uur
  • Mental: 1 uur
  • Voeding:

Wedstrijden

  • 14 toernooien (Junioren Tour, NRT, Cat 2 en ITF Junior) en competitie
  • 60+ wedstrijden enkelspel
  • 30+ wedstrijden dubbelspel