High Performance A-Selectie programma

Zomerprogramma

In het zomerprogramma High Performance A-Selectie van AT VANTAGE Tennis Academy bieden wij zes trainingsmomenten aan:

Maandag 18:00-21:00 uur  (18 weken)

  • Van 18:00 tot 19:00 conditietraining
  • Van 19:00 tot 21:00 tennistraining

Dinsdag 18:00-21:00 uur  (18 weken)

  • Van 18:00 tot 19:00 conditietraining
  • Van 19:00 tot 21:00 tennistraining

Woensdag 17:00-20:00 uur  (18 weken)

  • Van 17:00 tot 18:00 conditietraining
  • Van 18:00 tot 20:00 tennistraining

Donderdag 18:00-21:00 uur  (18 weken)

  • Van 18:00 tot 19:00 conditietraining
  • Van 19:00 tot 21:00 tennistraining

Vrijdag 19:00-21:00 uur  (18 weken)

  • Van 19:00 tot 21:00 competitie/wedstrijdtraining

Zaterdag 11:15-14:00 uur  (18 weken)

  • Van 11:15 tot 12:00 conditietraining
  • Van 12:00 tot 14:00 competitie/wedstrijdtraining

High Performance A Selectie training is een trainingsprogramma voor jeugd in de leeftijdsgroep 15-18 jaar betreft (eventueel +/- 1 jaar). In deze trainingen wordt gewerkt aan het verder ontwikkelen van de speler als competitieve wedstrijdspeler. Het speltype krijgt steeds meer vorm en wapens worden door ontwikkeld. De speler bevindt zich in deze ontwikkelingsfase net na de groeispurt. Tevens staat de training steeds meer in het teken van specialiseren en individualiseren.

De speler maakt in deze fase de keuze om stappen te zetten richting een professionele tenniscarrière.

Wat houdt de training in?

  • Leeftijd: De training is voor kinderen van 15 en 18 jaar (+ 1 jaar).
  • Doel: verder ontwikkelen van de speler als competitieve wedstrijdspeler en stappen te zetten richting een professionele tenniscarrière.
  • Activiteiten: Wedstrijden worden wederom langer en het competitietennis speelt een belangrijke rol. Ook kunnen ze deelnemen aan Junioren Tour, ITF Juniors toernooien NRT toernooien en NJK en NOJK.
  • Algemene aandachtspunten
    • Passend wedstrijdprogramma
    • Monitoren groeispurt, trainingsbelasting en sensitieve periodes
    • Geleerde vaardigheden uit de training toepassen in wedstrijdsituaties
    • Verder ontwikkelen van een eigen speltype (invullen vragenlijst speltype)
    • Verder ontwikkelen besluitvaardigheid
    • Verder ontwikkelen aandachtscontrole, zelfvertrouwen, toewijding, emotionele stabiliteit, doorzettingsvermogen en leiderschap
    • Verder ontwikkelen van de fysieke aspecten die benodigd zijn in het mondiale toptennis
    • Gebruik maken van visualisatie en routines
    • Positieve zelfspraak
  • Materiaal:
    • Racket: Racket passend bij speltype, bijhorende snaren etc,

Advies:

Trainingsuren

  • Tennis 12-14 uur groepstraining + 1-2 uur prive of duotraining
  • Fysiek: 4-6 uur
  • Mental: 1 uur
  • Voeding:

Wedstrijden

  • 14 toernooien (Junioren Tour, NRT, Cat 2 en ITF Junior) en competitie
  • 60+ wedstrijden enkelspel
  • 30+ wedstrijden dubbelspel

Junioren Tour B-Selectie programma

Zomererprogramma

In het zomerprogramma Junioren Tour B-Selectie van AT VANTAGE Tennis Academy bieden wij twee trainingsmomenten aan:

Maandag 17:00-20:00 uur  (18 weken)

  • Van 17:00 tot 19:00 tennistraining
  • Van 19:00 tot 20:00 conditietraining

Donderdag 17:30-20:00 uur  (18 weken)

  • Van 17:30 tot 19:00 tennistraining
  • Van 19:00 tot 20:00 conditietraining

Zaterdag 10:30-12:45 uur  (18 weken)

  • Van 10:30 tot 12:00 competitie/wedstrijdtraining
  • Van 12:00 tot 12:45 conditietraining

Junioren Tour B Selectie training is een trainingsprogramma voor jeugd in de leeftijdsgroep 13-14 jaar betreft (eventueel +/- 1 jaar). In deze trainingen wordt gewerkt aan het ontwikkelen van de speler als wedstrijdspeler. Technieken en tactieken en speltype worden verder ontwikkeld evenals de atletische vaardigheden.

Dit is voor zowel jongens als meisjes de fase waarin de groeispurt kan plaatsvinden en het is belangrijk om de trainingsbelasting daar op af te stemmen.

Wedstrijden worden wederom langer en het competitietennis speelt een belangrijke rol.

Wat houdt de training in?

  • Leeftijd: De training is voor kinderen van 13 en 14 jaar (+/- 1 jaar).
  • Doel: Verder ontwikkelen van de tennisvaardigheden en op het bereiken van fysieke bekwaamheid
  • Activiteiten: Wedstrijden worden wederom langer en het competitietennis speelt een belangrijke rol. Ook kunnen ze deelnemen aan Open Junioren Toernooien, JT Brons, Zilver, Goud toernooien die door het hele land georganiseerd worden en NJK en NOJK.
  • Algemene aandachtspunten
    • Passend wedstrijdprogramma
    • Monitoren groeispurt, trainingsbelasting en sensitieve periodes
    • Geleerde vaardigheden uit de training toepassen in wedstrijdsituaties
    • Ontwikkelen van een eigen speltype en wapens
    • Verder ontwikkelen probleemoplossend vermogen
    • Verder ontwikkelen aandachtscontrole, zelfvertrouwen, toewijding, emotionele stabiliteit, doorzettingsvermogen en leiderschap
    • Routines creëren om in de ideale prestatietoestand te komen
    • Gebruik maken van visualisatie en routines
    • Positieve zelfspraak
    • Wedstrijdplezier ontwikkelen
  • Materiaal:
    • Racket: Racket passend bij speltype, bijhorende snaren etc,

Advies:

Trainingsuren

  • Tennis 10 uur groepstraining + 1-2 uur prive of duotraining
  • Fysiek / Bewegen: 4 uur
  • Mental: 1 uur
  • Voeding:

Wedstrijden

  • 12 toernooien (waarvan enkele Internationale TE) en competitie
  • 50+ wedstrijden enkelspel
  • 20+ wedstrijden dubbelspel

Junioren Tour C-Selectie programma

Zomerprogramma

In het zomerprogramma Junioren Tour C-Selectie van AT VANTAGE Tennis Academy bieden wij twee trainingsmomenten aan:

Dinsdag 17:30-20:00 uur  (18 weken)

  • Van 17:30 tot 19:00 tennistraining
  • Van 19:00 tot 20:00 conditietraining

Woensdag 16:00-19:00 uur  (18 weken)

  • Van 16:00 tot 18:00 tennistraining
  • Van 18:00 tot 19:00 conditietraining

Vrijdag 17:00-19:00 uur  (18 weken)

  • Van 17:00 tot 19:00 tennistraining

Zaterdag 09:00-11:15 uur  (18 weken)

  • Van 09:00 tot 10:30 competitie/wedstrijdtraining
  • Van 10:30 tot 11:15 conditietraining

Junioren Tour C Selectie training is een trainingsprogramma voor jeugd in de leeftijdsgroep 11-12 jaar betreft (eventueel +/- 1 jaar). In deze trainingen wordt gewerkt aan verder ontwikkelen van de tennisvaardigheden en op het bereiken van fysieke bekwaamheid. Wedstrijden worden wederom langer en het competitietennis speelt een belangrijke rol.

Wat houdt de training in?

  • Leeftijd: De training is voor kinderen van 11 en 12 jaar (+/- 1 jaar).
  • Doel: Verder ontwikkelen van de tennisvaardigheden en op het bereiken van fysieke bekwaamheid
  • Activiteiten: Wedstrijden worden wederom langer en het competitietennis speelt een belangrijke rol. Ook kunnen ze deelnemen aan Open Junioren Toernooien en JT Brons, Zilver, Goud toernooien die door het hele land georganiseerd worden.
  • Algemene aandachtspunten
    • Passend wedstrijdprogramma
    • Verder ontwikkelen tennisvaardigheden (technisch/tactisch)
    • Verder ontwikkelen aandachtscontrole, zelfvertrouwen, toewijding en emotionele stabiliteit
    • Bereiken van fysieke bekwaamheid, voordat de groeispurt begint
    • Ontwikkelen probleemoplossend vermogen
    • Leren visualiseren en werken aan routines
    • Positieve zelfspraak
  • Materiaal:
    • Bal: Er wordt gespeeld met een ‘gele’-bal.
    • Baan: Er wordt gespeeld op de hele baan.
    • Racket: Racket passend bij speltype, bijhorende snaren etc,

Advies:

Trainingsuren

  • Tennis 9 uur groepstraining + 1-2 uur prive of duotraining
  • Fysiek / Bewegen: 4 uur

Wedstrijden

  • 8 toernooien en competitie
  • 45+ wedstrijden enkelspel
  • 15+ wedstrijden dubbelspel